צחוק הוא דבר בריא - כך התגלה באין-ספור מחקרים מדעיים. נילי אגוזי, מנחת סדנאות צחוק ותיקה, כותבת ברשימה הבאה על הצחוק כמקדם בריאות ועל חשיבות הצחוק במקומות עבודה.
צחוק יפה לבריאות
על פי מחקרים הוכח שצחוק יכול להועיל בצורה יוצאת דופן לבריאות האדם. רבי נחמן מברסלב טען: "כל המחלות מתחילות מקלקול השמחה". הנה רק כמה יתרונות בריאותיים שיכולים לצמוח מהצחוק:
· חיזוק המערכת החיסונית
· עזרה בהתמודדות עם מחלות
· חיזוק מערכת הלב הריאות וכלי הדם
· הפחתת לחצים כאבים ומתחים
· עזרה בטיפול בסוכרת
· שיפור מצבם של חולים אסטמטיים
· עזרה בבריאות הנפש
דר' פאץ' אדמס, שהתפרסם בסרט שנשא את שמו, קידם את נושא הליצנות הרפואית. הוא דיבר על הצחוק כעל "התרופה הטובה ביותר". כשהאדם צוחק משתחררים לו במוח אנדורפינים, אלו הם חומרים ביוכימיים שעוזרים להתמודד עם מצבי לחץ ומחלה. בבית החולים "גזונטהייט", שאותו הקים דר' אדמס, כל הרופאים והאחיות מסתובבים בבגדי ליצנים. קודם הם צוחקים עם הפציינטים ורק אחר כך הם מתחילים במלאכת הריפוי המוכרת של התרופות והטיפולים השונים.
סדנאות שמצחיקות אותנו.
סדנת צחוק היא מפגש חברתי שאליו מגיעים אנשים על מנת ליהנות ולשמוח.
בישראל קיימים היום שלושה סוגים של סדנאות צחוק:
*מופע סטנד-אפ שבו האמן מגיש לקהל תכנית של בדיחות ומערכונים כתובה מראש.
*סדנת יוגה צחוק שהגיעה מהודו. המוטו המרכזי שלה הוא שצוחקים כי זה בריא. לא צריך סיבה לצחוק. מתרגלים צחוק בדיוק כמו שמתרגלים תרגילי ספורט.
*סדנת צחוק קלאסית . אירוע קבוצתי, דינאמי ושמח שבו המשתתפים חווים משחקי תקשורת מצחיקים, שמקדמים את הבריאות הפיזית והנפשית שלהם.
צחוק בעבודה
סדנת הצחוק מאווררת ומגבשת את צוות העובדים. הסדנה מעלה את מפלס מצב הרוח והמורל
של העובדים, משחררת מלחצים, ממלאת באנרגיות, "מנקה את הראש", מסייעת לגיבוש פנימי, משפרת תקשורת בינאישית, מטפחת "גאוות יחידה" והזדהות עם מקום העבודה.
את אחד הפידבקים המרגשים בחיי קיבלתי ממורה שסיפרה לי שבבית הספר הקודם שבו עבדה היה מתח קשה בין המנהלת לאחת המורות, שעמד להסתיים בפיטורין של אותה מורה. במהלך הסדנה שהעברתי שם היה קטע שבו המנהלת הכירה צדדים קומיים ומיוחדים של אותה מורה. לבסוף המורה לא פוטרה ומערכת היחסים בין השתיים עלתה על גל חדש.
את סדנאות הצחוק הראשונות בחיי ערכתי אצל צוותים של טייסות קרב וצוותי חדרי ניתוח. המכנה המשותף אצל כל הצוותים הייתה העבודה ברמות מתח ולחץ גבוהות במיוחד. סדנת הצחוק ידועה כמפיגת מתח ומשחררת לחצים. זכורה לי תגובתו של מפקד הטייסת באמצע האקשן של הצחוק. הוא ניגש אלי ואמר לי: "אני לא מאמין מה קורה פה...בחיים לא ראיתי את הבחורים שלי צוחקים ככה."
סוף דבר
את הרווח שיצמח מהצחוק היטיבה לתאר חווה אלברשטיין בשירה של לאה נאור "חיוכים":
"כדאי, כדאי ללמוד מן הפרחים
לא לקמץ בחיוכים
והעולם, תראו, יהיה פתאום כה טוב
כדאי לחלום ולקוות נסו רק פעם
כדאי לצחוק, כדאי לחיות, כדאי לאהוב".
וזיכרו את דבריו של האמן הגדול צ'רלי צפלין: "יום ללא צחוק הוא יום מבוזבז"
* * *
הכותבת נילי אגוזי, מנהלת את המרכז לסדנאות צחוק
